1: 名無しさん@おーぷん 2016/07/22(金)19:33:04 ID:eq2
ビフォー
no title




アフター
no title






ただのデブになったで

38: 名無しさん@おーぷん 2016/07/22(金)20:31:24 ID:J1j
>>1>>20が同じ人間の体には見えんな

39: 名無しさん@おーぷん 2016/07/22(金)20:32:41 ID:eq2
>>37
二股かけられるくらい男前になりたいンゴねぇ・・・

>>38
どっちも撮りたてほやほややで

41: 名無しさん@おーぷん 2016/07/22(金)20:33:00 ID:kXs
>>38
姿勢って大事なんやな…って
クビ(頸椎)が前に出てるから>>20も実はアレなんやけど

42: 名無しさん@おーぷん 2016/07/22(金)20:36:07 ID:eq2
>>40
常時この威嚇状態で過ごすのは無理やからまぁやっぱ進化失敗やな

>>41
なんでや!わいの精一杯の筋肉アピールやぞ!

2: 名無しさん@おーぷん 2016/07/22(金)19:33:28 ID:Tkf
不審者やん

4: 名無しさん@おーぷん 2016/07/22(金)19:35:23 ID:eq2
>>2
かっこええやろ

>>3
どういうこっちゃ

6: 名無しさん@おーぷん 2016/07/22(金)19:38:04 ID:Tkf
>>4
不審者やん

3: 名無しさん@おーぷん 2016/07/22(金)19:34:04 ID:MBG
筋トレがエピソードワンで今がエピソードツーなんやな

5: 名無しさん@おーぷん 2016/07/22(金)19:36:11 ID:dYE
盗撮犯やん

9: 名無しさん@おーぷん 2016/07/22(金)19:39:26 ID:eq2
>>5‐6
なんやねん

>>8
顔とかどーでもええやんけ。あってるけど

7: 名無しさん@おーぷん 2016/07/22(金)19:38:28 ID:eq2
ちなビフォー
身長184センチ
体重72キロ



アフター
身長同上
体重87キロ
胸囲107センチ
腹囲90センチ
前腕38.5センチ
太もも59センチ




8: ■忍法帖【Lv=3,ゴートドン,wB3】 2016/07/22(金)19:38:53 ID:sQ6
顔のほとんど隠れてんのに溢れ出す不細工臭

10: 名無しさん@おーぷん 2016/07/22(金)19:39:44 ID:UO1
なんでこうなるん?

11: 名無しさん@おーぷん 2016/07/22(金)19:39:50 ID:CXN
ちゃんと脂肪カットできれば下にそこそこ筋肉隠れてそうやしよさそう

12: 名無しさん@おーぷん 2016/07/22(金)19:39:59 ID:mT9
体脂肪率は?

13: 名無しさん@おーぷん 2016/07/22(金)19:40:22 ID:uBk
そんでホームラン打てたんか

14: 名無しさん@おーぷん 2016/07/22(金)19:40:47 ID:pR1
取り敢えず膨らますことには成功したみたいやからここからパンプアップしながら脂肪落としていけばガチムチも近いで

15: 名無しさん@おーぷん 2016/07/22(金)19:41:49 ID:kXs
体重や体型の割にチェストほっそいな
パワーでんやろ
腹筋背筋腕立てやな
体幹のパワーが球まで行かんやろこの体格

16: ■忍法帖【Lv=3,ゴートドン,wB3】 2016/07/22(金)19:42:50 ID:sQ6
ダンベルフライとかやったらどうや?

17: 名無しさん@おーぷん 2016/07/22(金)19:43:47 ID:eq2
>>10
食いすぎやろね

>>11
筋肉もなくなりそうや

>>12
家のだと20パーとかでるけどあんなん信用できん

>>13
今季打率一割くらいや、その一割も内野安打

>>14
脂肪とともに筋肉もなくなるで

>>15
パワーはないで
自重トレとか今更やる気起きん

>>16
ダンベルよりバーベルが好きや

19: 名無しさん@おーぷん 2016/07/22(金)19:45:21 ID:kXs
>>17
こんな胸板じゃホームランどころか、外野の頭越すのも一苦労やろ
自重が基本や。逃げんな
ウェイトは追い込める分、楽しようと思えばとことん楽できてしまうんやから

21: 名無しさん@おーぷん 2016/07/22(金)19:48:44 ID:eq2
>>18
今浪っぽい言われたで

>>19
自重じゃ懸垂以外負荷足りんで

24: 名無しさん@おーぷん 2016/07/22(金)19:52:34 ID:kXs
>>21
今のうっすい胸板やと自重で十分や
ワイドスタンスで毎日20回×5セットやりーや
それができるようになってからバーベルでええやろ

25: 名無しさん@おーぷん 2016/07/22(金)19:56:34 ID:eq2
>>24
20回できる重量じゃ負荷足りてないやろ

26: 名無しさん@おーぷん 2016/07/22(金)19:59:46 ID:kXs
>>25
神経系のトレーニングとしてやで
あと持久力

筋肉鍛えるだけなら確かにそうや。20回の負荷じゃ全然足りない
でも、ここまでええガタイしてて飛ばないってのは体を思ってるより動かせてないってことやねん
だから、ウェイトじゃなくて、体全体使う腕立ての方がええって言っとるんや

あと、実際に野球するときには、疲れてる時とか試合の終盤でもきちっと力入らないといかんから持久力も鍛えとけってことやねん

アカンとかあわへんと思うならそれでもええけど

29: 名無しさん@おーぷん 2016/07/22(金)20:09:33 ID:eq2
>>26
よし参考にさせてもらうわ

>>27
けど軟球でもホームラン打てるやつはガタイMAXのやつ多い気がするんやで
一番はセンスやろけど

>>28
筋肉はまぁついてるはずや多分、トレで扱う重量も増えてってるし
ただ見た目がこれっていう

30: 名無しさん@おーぷん 2016/07/22(金)20:10:53 ID:unb
>>29
見た目を気にするならボディービルダーの筋肉のつけ方参考にすればええやん
草野球でホームラン打つのに見た目は関係ないんやで

33: 名無しさん@おーぷん 2016/07/22(金)20:19:56 ID:eq2
>>30
うーん、トレ始めた当初はホームランだけ目指してたんやけど
どんどん太くなる自分の体みてたら筋肉にも目覚めてしまったんや
手段が目的になってしまった的な

>>31
猫背直せばそれなりに見えるってことやね

31: 名無しさん@おーぷん 2016/07/22(金)20:12:14 ID:kXs
>>29
見た目に関しては完全に立ち方の問題や
カッコいい俳優とかモデルとか見てればわかるけど、カッコいい奴は肩が胸の後ろに来るんや
胸骨の辺りが張ってるイメージやな。
あと肩甲骨が寄ってるイメージ。それだけで変わる

32: 名無しさん@おーぷん 2016/07/22(金)20:16:15 ID:dYE
>>24
素人さんは混乱してもしゃあない

18: 名無しさん@おーぷん 2016/07/22(金)19:44:43 ID:JYS
筋トレとかの前に構えとか見直したほうがよさそうやな…

20: 名無しさん@おーぷん 2016/07/22(金)19:45:28 ID:eq2
ちな精一杯見得張って撮ってきた写真がこれや
no title



40: 名無しさん@おーぷん 2016/07/22(金)20:32:47 ID:7xL
完全に進化失敗してて草でも>>20はつよそう

22: 名無しさん@おーぷん 2016/07/22(金)19:49:38 ID:AU7
テロやってそう

23: 名無しさん@おーぷん 2016/07/22(金)19:51:35 ID:eq2
>>22
思想とか特にないで

27: 名無しさん@おーぷん 2016/07/22(金)20:04:01 ID:GSB
軟球か?
軟球ならパワーつけても無駄な気しかせんのやが

28: 名無しさん@おーぷん 2016/07/22(金)20:05:46 ID:unb
動けるデブならデブでも問題はない
脂肪つけた方が筋肉つけやすいしちゃんと脂肪の下に筋肉が隠れてるならええんやで

34: 名無しさん@おーぷん 2016/07/22(金)20:20:55 ID:F15
プロレスやってそう

35: 名無しさん@おーぷん 2016/07/22(金)20:22:43 ID:eq2
>>34
棚橋みたいな体になりたい

37: 名無しさん@おーぷん 2016/07/22(金)20:27:49 ID:Tng
>>35
二股かけて女にナイフで刺されても自力で病院行ける男になりたいんか

36: 名無しさん@おーぷん 2016/07/22(金)20:27:00 ID:eq2
ちなベンチプレス95キロデッドリフト150キロ
スクワットは設備がないから測定したことなし

43: 名無しさん@おーぷん 2016/07/22(金)20:45:33 ID:J1j
一回絞れば通常時でもそれなりになるんちゃうか

45: 名無しさん@おーぷん 2016/07/22(金)20:51:46 ID:eq2
>>43
ベンチ100あげるまでは絞りたくないンゴ

>>44
J民ってこんなツラのやつしかおらんのか

44: 名無しさん@おーぷん 2016/07/22(金)20:48:20 ID:uFP
これぞJ民やわー
特に顔が